fazioli의 운동 건강 블로그

앞서 다이어트 약에 대해 다룬 글에서 에페드린 항목 말미에 DNP를 잠깐 언급한 바가 있다. DNP는 2,4-dinitrophenol의 약어이며 구조는 다음과 같다.  이 DNP는 원래 다이어트용으로 개발된 약물이 아니고 염료나 폭발물, 해충 제거제등의 원료로 사용되는 공업용 물질이었었다.  20세기 초 프랑스에서 DNP를 취급하는 근로자 다수가 체중이 감소했고 사망자까지 발생하자 이 DNP에 대한 독성을 조사했는데, 이 때 DNP가 체중감량을 유발한다는 것이 알려지면서 다이어트 약으로서의 가능성을 주목받기 시작했다.DNP는 구조가 간단해서 합성이 쉽고 가격도 저렴한데다 감량효과도 꽤 좋다. 1933년 미국에서 다이어트약으로 출시된 이후 먹기만 하면 살이 빠지는 다이어트약으로 센세이션을 일으켰으며 특히 ..

지난 글에서는 시중에서 잘 팔리고 있는 다이어트 보조제에 대해 알아보았다.  바로가기 링크   이 번에는 의사처방이 필요한 다이어트 약에 대해 알아보자. 역시나 최대한 쉽고 간결하게 쓸 것이고 광고적인 측면은 전혀 없다는 것을 말해둔다.일단 마약이나 불법적인 약물은 다루지 않을 것이며 제조 및 판매가 허가된 약만을 다룰 것이다. 다이어트 약은 효과가 불확실한 다이어트 보조제와 달리 일단 이론적으로건 임상적으로건 효과는 충분히 검증되어 있다. 그런데도 불구하고 의사의 처방이 필요한 이유는 부작용이 만만치 않기 때문이다. 이들은 상당히 주의깊게 처방되어야 하는데도 너무 인기가 좋다보니 남용이 되는 측면이 있다. 심지어 인도 등에서 생산된 값싼 다이어트 약들이 불법적인 경로로 유통되는 경우도 상당히 많다.  ..

요새 건강에 대한 관심이 늘어나면서 각종 다이어트 식품이나 보조제들이 시장에 넘쳐나고 있다. 꽤 비싼 가격인데도 상당히 잘팔리고 있으며 관련 시장도 계속 확대되는 중이다.  다이어트를 위한 물질은 크게 다이어트 보조제와 다이어트 약으로 구분할 수 있다. 다이어트 보조제는 특별한 처방이 없어 자유롭게 구매해서 먹을 수 있는 제제이며 다이어트 약은 부작용이 커서 반드시 의사의 처방을 받아야 복용 가능한 제제를 말한다. 이 글에서는 일단 효과가 좋다고 하는 몇가지 다이어트 보조제들의 허와 실에 대해 알아보자. 이 다음에는 같은 주제로 다이어트 약에 대한 글을 올릴 예정이다. 언제나 그렇듯이 최대한 필요한 이야기만 간단하게 할 것이며 언급할 가치가 있는 보조제에 대한 자세하고 복잡한 이야기는 따로 글을 올릴 생..

대부분의 사람들이 다이어트를 체중을 빼는 행위라고 생각하고 있는데 이는 잘못된 생각이다. 다이어트의 진정한 적은 체중이 아니라 체지방이며 다이어트는 체중이 아니라 '체지방'을 줄이는 행위이다. 체중 감소는 체지방을 빼면 보너스로 주어지는 부상(副賞)과 같은 것으로 체지방을 열심히 빼다 보면 체중은 알아서 정상범위로 돌아온다.  미식축구의 런닝백을 보면 키가 180이 안되는데 몸무게는 100키로가 넘는 경우가 많다. 일반 사람의 관점에서 이 정도면 상당한 비만이지만 운동능력 최강의 런닝백을 비만이라고 하는 경우는 없다. 이들은 키 대비 몸무게는 많이 나가지만 체지방률이 매우 낮기 때문이다. 반대로 체중은 정상 범위이지만 체지방률이 상당히 높은 경우가 있는데 이걸 흔히 '마른 비만'이라고 하며 통상적인 비만..

술이 몸에 안좋다는 것을 모르는 사람은 없다. 여기서는 다들 알고 있는 뻔한 이야기를 하려는 것이 아니라 다이어트의 관점에서 왜 술이 우리의 몸매를 망가뜨리는지에 대해 중점적으로 이야기하고자 한다. 술은 여러 가지 문제를 일으키지만 간에 부담을 주어 지방간을 유발하고 단백질합성을 방해한다. 이게 바로 우리의 외모 경쟁력을 떨어뜨리는 중요한 원인이 된다. 간략한 알콜 대사 과정 알코올이 몸에 들어오면 90~95%가 간에서 대사가 되고 나머지 10%는 호흡이나 소변 땀 등으로 배출된다. 참고로 호흡으로 배출되는 알코올을 검출하는 장치가 바로 음주측정기이다.우리 몸 입장에서 알코올은 유해한 물질이기 때문에 몸에 들어오면 빨리 내보내던지 무해한 물질로 바꿔야 한다. 에탄올은 간에서 1차적으로 아세트알데히드로 바..