fazioli의 운동 건강 블로그

술이 몸에 안좋다는 것을 모르는 사람은 없다. 여기서는 다들 알고 있는 뻔한 이야기를 하려는 것이 아니라 다이어트의 관점에서 왜 술이 우리의 몸매를 망가뜨리는지에 대해 중점적으로 이야기하고자 한다. 술은 여러 가지 문제를 일으키지만 간에 부담을 주어 지방간을 유발하고 단백질합성을 방해한다. 이게 바로 우리의 외모 경쟁력을 떨어뜨리는 중요한 원인이 된다. 간략한 알콜 대사 과정 알코올이 몸에 들어오면 90~95%가 간에서 대사가 되고 나머지 10%는 호흡이나 소변 땀 등으로 배출된다. 참고로 호흡으로 배출되는 알코올을 검출하는 장치가 바로 음주측정기이다.우리 몸 입장에서 알코올은 유해한 물질이기 때문에 몸에 들어오면 빨리 내보내던지 무해한 물질로 바꿔야 한다. 에탄올은 간에서 1차적으로 아세트알데히드로 바..

여러분들은 헬스장에 가면 무슨 운동을 하는가? 헬스 초보들은 대체로  그냥 그날그날 눈에 꽂히는 기구를 건드려보거나 나한테 맞다 싶은 운동 몇가지만 하다가 돌아간다.  운동을 하면 살빠지고 건강해진다고 하니까 일단 뭐라도 해보는 거지. 그러다 헬스에 본격 눈을 뜨게 되면 열심히 인터넷과 유튜브 찾아보면서 3분할 4분할 운동으로 근성장을 시도하거나 3대 500키로를 달성하기 위해 열심히 무게 증량에 몰두하게 된다. 또 그간 신경쓰지 않았던 사안들이 눈에 들어오기 시작한다. 'PT 비싸긴 한데 한 번 받아볼까? ', '근성장에 이 보조제가 좋다는데 먹어볼까?' 이런 고민을 하기 시작한다. 현재 당신이 무슨 운동이라도 하고 있다면 일단 당신은 성공한 것이다.  어설퍼도 괜찮고 생각처럼 잘 안되는 것 같아도 괜..

현재 성남에서 12년째 작은 치과를 운영하고 있는 치과의사인데 운동을 좋아하고 인문학에 관심이 많습니다.  제 티스토리 이름인 Fazioli는 이탈리아의 피아노 브랜드이고 제가 갖고 싶은 피아노이기도 합니다. 물론 너무 비싸서 ㅠㅠ 마음만 그렇고요.운동을 시작한지는 8년가량 됐는데 제대로 운동을 이해하고 목표를 갖고운동한건 3년 정도 됐네요.  자세한 것은 다른 글에서 차차 이야기할 생각이고요. 이것저것 익히고 공부를 했는데 이걸 글이나 영상으로 남겨놓지 않으니 자꾸 잊어버리게 되고새로 공부해야 되는 경우도 왕왕 생기는군요. 그래서 운동과 인문학 관련해서 그간 공부하고 경험한 것 중중요한 것들을 정리하고 보존하기 위해 블로그를 개설했습니다. 해당분야의 전문가는 아니지만  이게 장점일 수도 있는게, 비전문..