체지방 1키로(체중 1키로가 아님)를 빼는 것은 정말 힘든 일이다. 사람의 체지방 1Kg를 소모하려면 대략 7700칼로리(Kcal)를 소모해야 되는데 운동의 관점에서 이 열량은 어마어마한 수치이다. 그나마 다행인 것은 순수 지방의 경우 1Kg을 연소하면 9000칼로리가 발생하지만 사람 몸속의 체지방은 물과 다른 물질이 섞여 있기 때문에 연소 열량이 대략 7700 칼로리 정도로 낮아진다는 것. 몇가지 운동별 7700칼로리를 소모하는데 필요한 운동시간은 아래 표에 나와 있다. 물론 시간당 소모되는 칼로리는 사람에 따라 운동 강도에 따라 다 다르기 때문에 그냥 참고 수준으로만 보도록 하자. 이와 관련된 몇 가지 이야기를 해보도록 한다. 남자의 경우 체중 50키로나 60키로인 사람이 체지방을 뺄 목적으로 운..
